Mindfulness De 8 weekse Mindfulness training start woensdagochtend 8 september in de Steijger van 9.30 -12.00 uur en vrijdag 10 september bij St. Ceres van 20.00 - 22.30 uur. De eerstvolgende Mindfulness oefenochtend wordt gehouden op zaterdagag 4 september van half 10 tot 12 uur,voor iedereen die ervaring heeft met Mindfulness en/of meditatie, of wil kennismaken met Mindfulness. Voor verdere data zie agenda. U kunt voor het zomerprogramma met o.a. een Mindfulness themadag op 21 augustus, kijken op de website van www.ceresbreda.nl (Ceres Summerschool). Vraag voor uitgebreide informatie de nieuwsbrief aan. Nieuw is de start van doorlopende wekelijkse Mindfulness meditatielessen (strippenkaart 11 keer) vanaf maandagavond 6 september van 18.30 - 19.45 uur in de stilteruimte van Ceres. u kunt zich aanmelden via info@karinkramer.com.

Evenwicht als basis van gezondheid Ieder mens kent perioden van stress, vermoeidheid, pijn en dis – balans. Dat het niet lekker loopt en je alles opnieuw op een rijtje wilt zetten, alleen of samen met je partner. In de praktijk wordt ruimte geboden om op adem te komen. Een plek om aandacht en ruimte te geven aan jezelf om tot een nieuw evenwicht te komen. Het kan ook zijn dat je behoefte hebt aan verdieping van je persoonlijke ontwikkeling op gebied van grotere bewustwording, innerlijke rust en spirituele ontwikkeling en wilt leren hoe je dat kunt doen of even samen oplopen tijdens je veranderingsproces tot je het weer alleen kunt.

Wat zijn de mogelijkheden? Lichaamsgericht Voor ontspanning, verlichting en ontwikkeling. Individuele- en partnerbegeleiding vanuit de Gestaltbenadering voor jezelf, voor paren, partners in werkcontext en familierelaties. Mindfulness 8-weekse MBSR/MBCT aandachttraining Een 8-weekse aandachtgerichte, gestructureerde methode, ontwikkeld door Jon Kabat Zinn waarin men leert om te gaan met stress, vermoeidheid, pijn en depressie. Kort gezegd leert men om doelgericht, zonder oordeel in het hier en nu aandacht te geven aan alles wat zich voordoet. Hierdoor kan meer rust en spontane ontspanning ontstaan. Mindfulness en werk De Mindfulnesstrainingen zijn inmiddels doorgedrongen op de werkplek. Er is ruime ervaring aanwezig om Mindfulness workshops of de 8-weekse in company aan uw medewerkers te geven in het bedrijf als in onze eigen trainingsruimte. Mindfulness individuele training en coaching Individuele begeleiding voor medewerkers die te maken krijgen met veranderingsprocessen, dreigende burn-out, chronische pijn of onrust of kiezen voor bewustwording en ontwikkeling. Ook geschikt voor diegenen die door hun agenda niet in een groep willen of kunnen participeren bestaat de mogelijkheid een individueel traject te volgen van de 8-weekse incl. werkboek en CD. Mindfulness Meditatie De wekelijkse lessen bestaan uit zittende en liggende meditatie oefeningen. Er is geen specifieke opbouw in de lessen waardoor het niet nodig is huiswerk te doen of iedere week aanwezig te zijn. Er wordt gewerkt met een strippenkaart van 11 keer. Iedere les is een uitnodiging om voor de eerste keer te mediteren. Mindfulness meditatie kan helpen om meer innerlijke rust en balans te ervaren. Regelmatige oefening geeft ook meer veerkracht in stress situaties. De Mindfulness meditatie wordt gegeven op maandagen van 18.30 - 19.45 uur in de stilteruimte van Ceres. Het is bedoeld voor oud-deelnemers aan de 8-weekse, voor mensen met meditatie-ervaring en voor diegenen die willen kennismaken met Mindfulness. Coaching, teamcoaching en coaching van studenten Werkend vanuit het hier en nu aangevuld met praktische handvatten voor werk en-of prive. Teamcoaching is taakgericht gecombineerd met ervaringsgerichte, speelse, creatieve oefeningen en visualisaties. Studenten die een coachings- of counselingsopleiding volgen kunnen een individueel traject volgen en procesgericht werken aan persoonlijke thema’s die zich vanuit de opleiding aandienen. Daarnaast kan binnen de praktijk supervisie aangevraagd worden. Cursus Reiki-1, Reiki-2 en Reiki-3 Reiki betekent letterlijk universele levensenergie. Reiki volgens het systeem van Dr. Mikao Usui, is een eenvoudige manier van het doorgeven van die energie aan jezelf en aan anderen via je handen. Een Reiki cursus kun je voor jezelf aanvragen of je kunt je opgeven voor een groep. De eerstvolgende Reiki 1 cursus wordt gehouden op vrijdag en zaterdag 17 en 18 september.